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조용한 퇴사의 시대: 왜 사람들은 일터에서 마음을 빼앗기는가 2020년대 중반, 전 세계 직장인들이 겉으로는 일하고 있지만 마음속에서는 ‘퇴사’를 준비하고 있다. 이른바 ‘조용한 퇴사(Quiet Quitting)’는 단순한 게으름이 아니라, 일과 자아의 균형을 찾으려는 새로운 노동윤리의 표현이다. 본 글은 ‘조용한 퇴사’가 발생하는 사회적 배경, 세대별 인식 차이, 조직문화의 구조적 문제, 그리고 개인이 선택할 수 있는 현실적 대안을 다층적으로 분석한다. 조용한 퇴사의 정의와 등장 배경 ‘조용한 퇴사(Quiet Quitting)’란 단어는 2022년 틱톡에서 처음 확산되었다.이 개념은 “퇴사하지 않지만, 직장에 모든 에너지를 쏟지 않겠다”는 태도를 뜻한다.직원은 여전히 근무 시간에 출근하지만, 주어진 일 외의 ‘감정적 헌신’이나 ‘자발적 열정’은 최소화한다.이 현..
AI가 내 일자리를 대체할까? 2025년, 인간 노동의 재편과 생존 전략 2025년은 인공지능이 노동 시장의 구조를 본격적으로 바꾸는 해로 주목받고 있습니다. 단순 반복 업무가 사라지고, 창의적·감정적·전략적 직무의 가치가 급등하는 변화 속에서 우리는 어떻게 대비해야 할까요? 본 글에서는 AI 자동화의 실제 범위, 산업별 영향, 인간의 대체 불가능 영역, 그리고 미래 직업의 생존 전략을 심층적으로 분석합니다. 인공지능이 노동을 바꾸는 방식: 자동화의 세 가지 물결 AI는 한 번에 세 가지 차원에서 노동을 바꾸고 있습니다. 첫 번째는 ‘기계적 자동화’, 즉 단순 반복 업무의 대체입니다. 예를 들어 콜센터 상담, 데이터 입력, 회계정산, 공장 생산라인 검사 등은 이미 인공지능이 사람보다 빠르고 정확하게 수행합니다. 두 번째는 ‘인지적 자동화’입니다. ChatGPT, Claud..
가을에 찾아오는 마음의 그림자: 계절성 우울증의 진짜 원인과 극복의 심리학 가을이 오면 이유 없이 마음이 무거워지는 사람들이 많습니다. 기온이 낮아지고 해가 짧아지는 이 시기에는 ‘계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)’이 찾아오기도 합니다. 본 글에서는 가을 우울증의 과학적 원인, 사회·심리적 요인, 그리고 실제로 삶 속에서 실천할 수 있는 대처법을 심층적으로 다룹니다.가을이 주는 감정의 역설: 풍요 속의 쓸쓸함 가을은 많은 이들에게 ‘가장 아름다운 계절’로 불립니다. 공기는 맑고, 하늘은 높으며, 수확의 계절이자 여행과 낭만의 계절로 묘사되곤 합니다. 그러나 아이러니하게도 이 계절은 ‘감정의 저하’를 경험하는 사람들에게 가장 힘든 시기이기도 합니다. 가을에는 하루가 짧아지고 햇빛의 양이 감소하면서 멜라토닌과 세로토닌의 균형이 무너집니다..
2025년 추석 연휴 끝! 다음 장기 연휴는 언제일까? 연차를 하루만 쓰면 10일을 쉴 수 있다면서2025년 추석 연휴만 바라보며 각자의 꿈에 부풀었던 것이 엊그제 같은데,벌써 그 달콤한 연휴가 끝나가고 있습니다. 물론 이것도 연차를 썼을 때의 경우이고,오늘(10일)은 출근을 하신 직장인 분들도 많을 텐데요.이제 다음 계획을 세워놓고 기다릴 때가 왔습니다.다음 장기 연휴는 언제일까요?그렇습니다. 3년 뒤인 2028년 추석입니다.2028년 10월 6일에 연차를 사용한다면2028년 9월 30일부터 2028년 10월 9일까지무려 10일의 가을방학(?)이 생기는 겁니다. 학생들처럼 방학이 없으니매년 이런 연휴가 있다면야 더할 나위 없이 좋겠지만,한 해가 지나가는 속도를 보면3년 후의 연휴도 생각보다 빨리 올 것 같습니다. 직장인 여러분, 이때까지 다들 건강 잘 챙기..
부자 아빠 가난한 아빠: 돈의 흐름을 바꾸는 사고방식의 전환 돈을 위해 일할 것인가, 돈이 당신을 위해 일하게 할 것인가 “학교는 성실하게 다니고, 좋은 직장에 들어가면 인생이 안정될 거야.” 이 말은 오랫동안 우리 사회의 공통된 믿음이었다. 그러나 『부자 아빠 가난한 아빠』의 저자 로버트 기요사키(Robert T. Kiyosaki)는 정반대의 메시지를 던진다. 그는 “가난한 사람은 돈을 위해 일하지만, 부자는 돈이 자신을 위해 일하게 만든다”라고 단언한다. 이 책은 단순한 재테크 지침서가 아니라 ‘경제적 사고방식의 교과서’다. 기요사키는 자신이 실제로 경험한 두 명의 아버지(돈에 대해 보수적 사고를 가진 ‘가난한 아버지(친아버지)’와, 돈의 구조를 이해한 ‘부자 아버지(멘토)’)를 통해 부의 본질이 ‘수입의 크기’가 아니라 ‘사고의 방향성’에 달려 있음을 ..
과도한 운동 후 발생하는 근육통, 어떻게 풀어야 할까? 근육통은 왜 우리를 괴롭히는가? 운동을 꾸준히 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤은 겪었을 것이다. 평소보다 강한 운동을 하거나 새로운 동작을 시도한 다음 날, 계단을 오르내리는 것조차 힘들고, 앉았다 일어나는 순간마다 근육이 찌릿하게 당기는 경험. 흔히 ‘알 배겼다’라는 말로 표현되는 이 불편함은 단순히 통증 그 자체를 넘어 일상생활에 큰 불편을 준다. 그런데 흥미로운 점은 이러한 근육통이 무조건 나쁜 것은 아니라는 사실이다. 근육이 통증을 느끼는 과정에는 신체가 새로운 자극에 적응하고 더 강해지려는 변화의 과정이 숨어 있기 때문이다. 그렇다면 운동 후 발생하는 근육통을 단순히 참고 버텨야 하는 것일까, 아니면 효과적으로 해소할 수 있는 방법이 존재할까? 이번 글에서는 과학적 원인을 먼저 살펴본 뒤, ..
[방이동 맛집] 따듯한 닭칼국수가 생각날 땐 '글로리 칼국수' 안녕하세요.오늘은 제가 직접 방문해 보고 감동받은 맛집 '글로리 칼국수'를 소개하고자 합니다. 방이동에 새로 생긴 닭칼국수 맛집인데요.제가 주문한 메뉴는 '가마솥반계닭칼국수'입니다.분명 닭칼국수를 주문했는데 반계탕이 나옵니다.그런데 밑에 면사리가 넉넉히 같이 나오는 느낌입니다.가격도 11,000원으로 요즘 물가 생각하면 이런 식당 찾기 어렵습니다.가마솥반계닭칼국수 이외에도 비빔칼국수, 보쌈, 낙지볶음, 해물파전 및 여러 주류 등을 판매하고 있습니다.방이동 직장인들 점심메뉴로도 좋고, 가족단위 외식에도 아주 좋은 식당인 것 같습니다. 어지간한 가게 리뷰는 남기지 않습니다.진짜 맛있어서 남기는 리뷰입니다.믿고 방문해보셔도 좋습니다.적극 추천합니다! 영업 시간: 매일 11:00~22:30 (평일 15:00..
추석 부모님 용돈, 도대체 얼마가 적당할까? 현실적 고민과 솔직한 이야기 매년 반복되는 고민, “얼마를 드려야 할까?” 추석이 다가오면 사람들의 머릿속을 가장 먼저 스치는 고민 중 하나가 있다. 바로 부모님 용돈 문제다. 한 해 동안 부모님을 자주 찾아뵙지 못한 미안함도 있고, 그래도 명절이니 뭔가 챙겨드리고 싶은 마음도 있다. 하지만 현실은 생각처럼 녹록지 않다. 월세, 대출 상환, 생활비, 아이 교육비까지 나가고 나면 통장 잔고가 말라붙기 일쑤다. 그렇다고 아예 안 드리자니 마음이 불편하고, 드리자니 금액을 어떻게 정해야 할지 감이 오지 않는다. 많은 이들이 “적당한 금액”을 묻지만, 정답은 없다. 누군가는 10만 원도 부담스럽고, 또 다른 누군가는 50만 원이 당연하다고 느낀다. 부모님은 흔히 “많이 안 줘도 된다. 마음만 받겠다”라고 말씀하시지만, 막상 적게 드리..