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Around Our Life

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가을에 찾아오는 마음의 그림자: 계절성 우울증의 진짜 원인과 극복의 심리학 가을이 오면 이유 없이 마음이 무거워지는 사람들이 많습니다. 기온이 낮아지고 해가 짧아지는 이 시기에는 ‘계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)’이 찾아오기도 합니다. 본 글에서는 가을 우울증의 과학적 원인, 사회·심리적 요인, 그리고 실제로 삶 속에서 실천할 수 있는 대처법을 심층적으로 다룹니다.가을이 주는 감정의 역설: 풍요 속의 쓸쓸함 가을은 많은 이들에게 ‘가장 아름다운 계절’로 불립니다. 공기는 맑고, 하늘은 높으며, 수확의 계절이자 여행과 낭만의 계절로 묘사되곤 합니다. 그러나 아이러니하게도 이 계절은 ‘감정의 저하’를 경험하는 사람들에게 가장 힘든 시기이기도 합니다. 가을에는 하루가 짧아지고 햇빛의 양이 감소하면서 멜라토닌과 세로토닌의 균형이 무너집니다..
2025년 추석 연휴 끝! 다음 장기 연휴는 언제일까? 연차를 하루만 쓰면 10일을 쉴 수 있다면서2025년 추석 연휴만 바라보며 각자의 꿈에 부풀었던 것이 엊그제 같은데,벌써 그 달콤한 연휴가 끝나가고 있습니다. 물론 이것도 연차를 썼을 때의 경우이고,오늘(10일)은 출근을 하신 직장인 분들도 많을 텐데요.이제 다음 계획을 세워놓고 기다릴 때가 왔습니다.다음 장기 연휴는 언제일까요?그렇습니다. 3년 뒤인 2028년 추석입니다.2028년 10월 6일에 연차를 사용한다면2028년 9월 30일부터 2028년 10월 9일까지무려 10일의 가을방학(?)이 생기는 겁니다. 학생들처럼 방학이 없으니매년 이런 연휴가 있다면야 더할 나위 없이 좋겠지만,한 해가 지나가는 속도를 보면3년 후의 연휴도 생각보다 빨리 올 것 같습니다. 직장인 여러분, 이때까지 다들 건강 잘 챙기..
과도한 운동 후 발생하는 근육통, 어떻게 풀어야 할까? 근육통은 왜 우리를 괴롭히는가? 운동을 꾸준히 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤은 겪었을 것이다. 평소보다 강한 운동을 하거나 새로운 동작을 시도한 다음 날, 계단을 오르내리는 것조차 힘들고, 앉았다 일어나는 순간마다 근육이 찌릿하게 당기는 경험. 흔히 ‘알 배겼다’라는 말로 표현되는 이 불편함은 단순히 통증 그 자체를 넘어 일상생활에 큰 불편을 준다. 그런데 흥미로운 점은 이러한 근육통이 무조건 나쁜 것은 아니라는 사실이다. 근육이 통증을 느끼는 과정에는 신체가 새로운 자극에 적응하고 더 강해지려는 변화의 과정이 숨어 있기 때문이다. 그렇다면 운동 후 발생하는 근육통을 단순히 참고 버텨야 하는 것일까, 아니면 효과적으로 해소할 수 있는 방법이 존재할까? 이번 글에서는 과학적 원인을 먼저 살펴본 뒤, ..
[방이동 맛집] 따듯한 닭칼국수가 생각날 땐 '글로리 칼국수' 안녕하세요.오늘은 제가 직접 방문해 보고 감동받은 맛집 '글로리 칼국수'를 소개하고자 합니다. 방이동에 새로 생긴 닭칼국수 맛집인데요.제가 주문한 메뉴는 '가마솥반계닭칼국수'입니다.분명 닭칼국수를 주문했는데 반계탕이 나옵니다.그런데 밑에 면사리가 넉넉히 같이 나오는 느낌입니다.가격도 11,000원으로 요즘 물가 생각하면 이런 식당 찾기 어렵습니다.가마솥반계닭칼국수 이외에도 비빔칼국수, 보쌈, 낙지볶음, 해물파전 및 여러 주류 등을 판매하고 있습니다.방이동 직장인들 점심메뉴로도 좋고, 가족단위 외식에도 아주 좋은 식당인 것 같습니다. 어지간한 가게 리뷰는 남기지 않습니다.진짜 맛있어서 남기는 리뷰입니다.믿고 방문해보셔도 좋습니다.적극 추천합니다! 영업 시간: 매일 11:00~22:30 (평일 15:00..
추석 부모님 용돈, 도대체 얼마가 적당할까? 현실적 고민과 솔직한 이야기 매년 반복되는 고민, “얼마를 드려야 할까?” 추석이 다가오면 사람들의 머릿속을 가장 먼저 스치는 고민 중 하나가 있다. 바로 부모님 용돈 문제다. 한 해 동안 부모님을 자주 찾아뵙지 못한 미안함도 있고, 그래도 명절이니 뭔가 챙겨드리고 싶은 마음도 있다. 하지만 현실은 생각처럼 녹록지 않다. 월세, 대출 상환, 생활비, 아이 교육비까지 나가고 나면 통장 잔고가 말라붙기 일쑤다. 그렇다고 아예 안 드리자니 마음이 불편하고, 드리자니 금액을 어떻게 정해야 할지 감이 오지 않는다. 많은 이들이 “적당한 금액”을 묻지만, 정답은 없다. 누군가는 10만 원도 부담스럽고, 또 다른 누군가는 50만 원이 당연하다고 느낀다. 부모님은 흔히 “많이 안 줘도 된다. 마음만 받겠다”라고 말씀하시지만, 막상 적게 드리..
초보 식집사를 위한 아레카야자 키우기 가이드 1. 아레카야자의 특징 아레카야자(Areca palm)는 실내에서 가장 인기 있는 공기정화 식물 중 하나입니다. 길고 날렵한 잎이 부드럽게 늘어지며, 공간에 이국적인 분위기를 더해줍니다. 열대 아시아가 원산지인 이 식물은 NASA 공기정화 식물 연구에서도 실내 유해물질 제거 능력이 뛰어난 식물로 꼽혔습니다.학명: Dypsis lutescens별명: 황야자, 버터플라이 팜생김새: 여러 줄기의 줄기에서 잎이 부채꼴처럼 퍼지며, 생장력이 빠른 편효과: 공기정화, 습도 조절, 인테리어 효과특히 아레카야자는 초보자도 키우기 쉽고 내구성이 강하다는 점에서 식집사 입문자에게 좋은 선택이 됩니다. 2. 햇빛과 위치 선정 아레카야자는 밝은 간접광을 가장 좋아합니다. 직사광선에 오래 노출되면 잎이 타고 갈색 반점이 ..
캠핑 초보자를 위한 꿀팁 완전 정리: 준비부터 즐기는 법까지 자연 속에서 하룻밤을 보내는 캠핑은 도시 생활에 지친 이들에게 새로운 활력을 주는 경험이다. 하지만 캠핑이 처음인 초보자라면 막상 준비 과정부터 어디서 어떻게 시작해야 할지 막막하게 느껴지기 마련이다. 텐트, 장비, 음식, 장소, 안전까지 챙겨야 할 것이 많고, 작은 실수가 캠핑의 즐거움을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 그렇기에 초보자일수록 ‘최소한의 장비, 효율적인 준비, 안전한 운영’에 집중하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 캠핑 초보자들이 흔히 겪는 시행착오를 줄이고, 보다 즐겁고 안전하게 캠핑을 즐길 수 있도록 도와줄 핵심 꿀팁들을 정리해 본다. 장소 선택: 초보는 오토캠핑장부터 시작하라 첫 캠핑은 무리하지 말고 오토캠핑장이나 국립·지자체 운영 캠핑장을 선택하는 것이 좋다. 이곳은 화장실, 샤워장..
2025 서울세계불꽃축제 관람 꿀팁 완벽 정리 서울의 대표적인 가을 행사로 자리 잡은 '서울세계불꽃축제'가 2025년에도 어김없이 여의도 한강공원에서 개최됩니다. 매년 수십만 명이 모여드는 이 축제는 단순한 볼거리를 넘어, 서울이라는 도시가 지닌 문화적 에너지와 글로벌 도시로서의 위상을 상징하는 사회적 이벤트가 되었는데요. 특히, 올해 행사는 한국, 이탈리아, 캐나다 3개국의 불꽃팀이 참가하여 국제적 교류와 예술적 창의성을 동시에 선보일 예정입니다. 행사는 낮부터 다양한 부대 프로그램이 마련되며, 본격적인 불꽃쇼는 오후 7시 20분경 시작해 약 한 시간 동안 서울의 밤하늘을 환상적인 빛으로 수놓게 됩니다. 2025 한강 불꽃축제 서울의 대표적인 가을 행사로 자리 잡은 한강 불꽃축제가 2025년에도 어김없이 여의도 한강공원에서 개최됩니다. 매년 수십만..