스마트루틴 (1) 썸네일형 리스트형 인공지능 기반 맞춤형 아침 루틴 설계: ChatGPT 활용을 중심으로 아침 루틴과 인지 자원의 전략적 배분: 생산성과 창의성의 출발점 현대의 고성과자들은 하루를 설계하는 능력이 곧 경쟁력이라는 사실을 직감적으로 알고 있다. 이 가운데 아침 루틴은 단순한 생활습관을 넘어, 인지 자원의 관리와 심리적 안정성 확보를 위한 일종의 전략적 시스템으로 기능한다. 인간의 두뇌는 깨어난 직후, 전일의 피로가 회복되고 신경 전달 물질이 균형을 이루는 최적화된 상태에 도달한다(Shackman et al., 2016). 이 시점에 의사결정 과부하를 최소화하고, 자동화된 루틴으로 하루의 첫 단계를 구조화하는 행동은 생산성뿐 아니라 창의성, 스트레스 대응력까지 결정짓는 출발점이 된다. 아침 루틴을 어떻게 구성하느냐는 결국 ‘어떻게 하루를 통제할 것인가’라는 본질적인 질문과 맞닿아 있으며, 이는.. 이전 1 다음
